Handklachten: oorzaken en behandeling door de handtherapeut

Handklachten zijn er in veel soorten: tintelingen, een vinger die hapert, pijn bij de duim of een hand die na gips stijf blijft. Hieronder zoekt u uw klacht op en leest u wat er vermoedelijk speelt. Handtherapeut Victor Haasjes van Handtherapie Hilversum onderzoekt en behandelt ze allemaal.

Boek online

Maak een afspraak

Welke handklachten komen het meest voor?

Een hand telt met de pols mee zevenentwintig botjes, tientallen gewrichtjes en pezen die tot in de onderarm doorlopen. Er kan dus veel haperen. Toch komen de meeste mensen met een handvol herkenbare patronen binnen.

Begin bij wat u voelt. De tabel wijst de weg, daaronder staat elke groep kort uitgelegd.

Wat u merkt	Waar het vaak om gaat
Tintelingen of een doof gevoel, vooral in de nacht	Carpaal tunnel syndroom
Een vinger die hapert of op slot schiet	Triggerfinger
Pijn onder aan de duim bij knijpen en draaien	Duimartrose
Een vinger die niet meer recht wil	Dupuytren
Stijf en slap na gips	Herstel na een breuk
Zeurende pijn bij steeds hetzelfde werk	Overbelasting, RSI

Handklachten met tintelingen en een doof gevoel

U wordt wakker met een slapende hand en schudt hem los. Overdag tintelen duim, wijsvinger en middelvinger bij fietsen of bellen. Dat patroon past bij het carpaal tunnel syndroom.

In de pols loopt een zenuw samen met negen buigpezen door een nauwe tunnel. Wordt het daar krap, dan komt de zenuw in de knel. Volgens de richtlijn is een nachtspalk die de pols recht houdt een gebruikelijke eerste stap, meestal een week of zes. Helpt dat te weinig, dan bespreekt de arts een injectie of een kleine operatie.

Tintelt juist de pink, of de hele hand? Dan kan de oorzaak hoger zitten, bij de elleboog of de nek. De handtherapeut test dat in hetzelfde onderzoek.

Wanneer gaat u met handklachten naar de handtherapeut?

U hoeft niet te wachten tot het niet meer gaat. Een bruikbare vuistregel: duurt een handklacht langer dan twee weken, of hindert hij u bij werken, slapen of het vastpakken van gewone dingen, laat er dan naar kijken.

De handtherapeut is een fysiotherapeut die zich heeft gespecialiseerd in hand, pols en elleboog. Hij zoekt uit welke pees, welke zenuw of welk gewricht de klacht geeft. U hoort wat er speelt, wat hij eraan doet en wat u zelf doet. Een verwijzing is niet nodig.

Soms is handtherapie niet genoeg. Dan komt een injectie of operatie ter sprake. Die beslissing ligt bij de arts of handchirurg; de handtherapeut begeleidt u ervoor en erna.

Maakt u zich zorgen? Neem contact op met de praktijk.

Wat kunt u zelf doen bij handklachten?

Doseren in plaats van stilhouden

Een hand die helemaal stil ligt, wordt stijf. Een hand die doorgaat tot het pijn doet, komt niet tot rust. Zoek het midden: blijf bewegen, knip zwaar werk in stukken en wissel van hand of van taak.

Warmte bij stijfheid

Stijve vingers worden in de ochtend soepeler in warm water. Maak vijf minuten lang rustig een vuist en strek de vingers weer.

Dikkere grepen, minder knijpen

Een dunne pen, een smal mes of een strakke dop vraagt veel knijpkracht. Een dikkere greep verdeelt de druk. Til een pan met twee handen en gebruik een hulpje voor potten en flessen.

Schrijf op wanneer het opspeelt

Noteer een week lang bij welke handelingen de klacht komt. Met dat lijstje vindt de handtherapeut sneller de oorzaak.

Haperende vinger: is het een triggerfinger?

De vinger buigt, blijft haken en schiet met een knap weer recht. Na het opstaan is het meestal het ergst. Aan de basis van de vinger, in de handpalm, zit vaak een gevoelig knobbeltje.

Bij een triggerfinger is de buigpees verdikt. Hij glijdt niet meer soepel door het bandje dat hem tegen het bot houdt. De handtherapeut maakt een kleine spalk die één vingergewricht gestrekt houdt, vaak zes weken lang. De pees krijgt rust terwijl u de hand blijft gebruiken, en u doet glijoefeningen voor de pees.

Blijft de vinger haperen, dan kan de arts een injectie geven of het bandje met een kleine ingreep openen.

Pijn aan de duimbasis: handklachten door duimartrose

Een sleutel omdraaien, een pot openen, een wasknijper indrukken: het doet zeer onder aan de duim, vlak bij de pols. Vooral bij vrouwen boven de vijftig is duimartrose een veelvoorkomende reden.

Het kraakbeen in het zadelgewricht van de duim wordt dunner. Het gewricht wordt gevoelig en de duim zakt wat naar binnen. Knijpen kost dan meer moeite.

Eerst een duimspalk en oefentherapie

De handtherapeut maakt een duimspalk die het gewricht steunt. Hij leert u de duimspieren zo te gebruiken dat het gewricht steviger staat. Rotterdams onderzoek onder mensen met duimbasisartrose liet zien dat een grote meerderheid na spalk en oefentherapie geen operatie liet doen. Reken op een traject van ongeveer drie maanden.

Artrose in de vingergewrichten, met knobbeltjes en stijfheid in de ochtend, staat op dezelfde pagina beschreven.

Stijve of kromme vingers: de ziekte van Dupuytren

#fysio #fysiotherapie #chiropractie #praktijk #Hilversum #movewell #movewellminute #behandeling #rugklachten #sportfysiotherapie #bekkenklachten #nekklachten

Het begint met een knobbeltje of een streng in de handpalm, meestal bij ringvinger of pink. Pijn doet het zelden. Later trekt de vinger langzaam krom en krijgt u de hand niet meer plat op tafel.

Bij Dupuytren verdikt de bindweefselplaat onder de huid van de handpalm. Met de pezen zelf is niets mis. Oefenen of spalken houdt het kromtrekken niet tegen; dat zeggen we er eerlijk bij.

Hindert de kromme vinger u, dan behandelt de handchirurg de streng, met een naald of met een operatie. Daarna komt de handtherapeut in beeld: een spalk voor de nacht, verzorging van het litteken en oefeningen om de winst vast te houden.

Handklachten na een breuk in hand of vinger

Het gips is eraf en de foto is goed. Toch is de hand dik, stijf en slap. Dat hoort erbij: weken stilstand kosten beweging en kracht.

Wat de handtherapeut na een breuk doet

Eerst gaat de zwelling omlaag en komen de gewrichten weer in beweging, daarna volgt kracht. Soms kan een afneembare spalk het gips vervangen, zodat u eerder mag oefenen. Dat gebeurt in overleg met uw behandelend arts. Meer leest u bij botbreuk in de hand of vinger.

De meeste winst boekt u in de eerste zes tot twaalf weken na het gips. Vingers worden snel stijf, dus vroeg beginnen loont.

Handklachten door overbelasting: RSI

Geen val, geen moment waarop het begon. Wel een zeurende, vermoeide hand of onderarm na uren muizen, typen, knippen of gereedschap vasthouden. Eerst alleen tijdens het werk, later ook erna.

Zulke RSI-klachten ontstaan als pezen en spieren vaker belast worden dan ze kunnen herstellen. De handtherapeut zoekt met u uit welke handeling de boosdoener is. Hij past greep en werkhouding aan en bouwt met oefeningen op wat de hand aankan. Soms hoort daar tijdelijk een spalk bij.

Vergoeding van handtherapie

Handtherapie is fysiotherapie. Heeft u een aanvullende verzekering, dan betaalt die de behandelingen en wordt uw eigen risico niet aangesproken. Hoeveel behandelingen u per jaar krijgt, verschilt per polis. Het overzicht staat bij tarieven en vergoeding.

Wilt u uw hand laten onderzoeken? Maak online een afspraak of bel 035 760 06 45.

Uw behandelaar: Victor Haasjes, fysiotherapeut en handtherapeut bij Handtherapie Hilversum. Tekst bijgewerkt oktober 2026.

Veelgestelde vragen over handklachten

Waarom heb ik 's ochtends stijve handen?

In de nacht bewegen de handen weinig. Vocht blijft dan rond gewrichten en pezen staan, waardoor de vingers bij het opstaan stroef aanvoelen. Bij artrose en bij een triggerfinger is dat het duidelijkst. Trekt het binnen een halfuur weg met bewegen of warm water, dan past het bij die klachten. De handtherapeut zoekt uit om welke van beide het gaat.

Is pijn in de hand altijd artrose?

Nee. Artrose is één van de mogelijke oorzaken en komt vooral voor bij de duimbasis en de vingergewrichten. Pijn kan net zo goed komen van een geïrriteerde pees, een beknelde zenuw of een band die is opgerekt. De plek, het moment en de beweging waarbij u het voelt, wijzen de handtherapeut naar de juiste structuur.

Wat is het verschil tussen handtherapie en gewone fysiotherapie?

De opleiding is dezelfde, het werkterrein is smaller. Een handtherapeut is fysiotherapeut en behandelt de hele dag alleen hand, pols en elleboog. Hij maakt bovendien spalken op maat en begeleidt herstel na een handoperatie. Voor de vergoeding maakt het geen verschil: handtherapie valt onder fysiotherapie.

Kan ik blijven werken met handklachten?

Meestal wel, als u het werk aanpast. Wissel taken af, neem korte pauzes en gebruik gereedschap met een dikkere greep. Helemaal stoppen is zelden nodig en maakt de hand vaak stijver. De handtherapeut bekijkt met u welke handelingen de klacht uitlokken en wat u tijdelijk anders kunt doen, soms met een spalk voor tijdens het werk.

Hoeveel behandelingen heb ik nodig voor mijn hand?

Dat verschilt per klacht. Bij een spalk voor een triggerfinger of carpaal tunnel ziet de handtherapeut u vaak maar een paar keer: aanmeten, controleren, afbouwen. Na een breuk of een operatie komt u in het begin wekelijks en later minder vaak. Na het eerste onderzoek hoort u wat u ongeveer kunt verwachten.

Handtherapeut voor handklachten in Hilversum

MoveWell zit in Medisch Centrum Dudokpark aan de Hoge Naarderweg 3A in Hilversum; de handtherapie vindt u in het souterrain. Patiënten komen uit Hilversum en uit ‘t Gooi, van Bussum en Laren tot Huizen en Loosdrecht. Maandag en donderdag bent u welkom tot 21:00 uur. MoveWell Feel Better.

Afspraak maken voor uw handklachten

Maak een afspraak

Bel 035 760 06 45